top of page

Serveer het stoofvlees met het zoetzuur en dikke frieten.

 

Bereidingswijze

 

  • Laat het vlees 1 uur buiten de koeling op temperatuur komen.

  • Snijd het in blokken van circa 3 bij 3 centimeter en bestrooi met zout.

  • Masseer het vlees met de bloem zodat het er goed omheen zit.

  • Verhit een zware braadpan op hoog vuur met de olie en voeg het vlees toe.

  • Bak het vlees in circa 5 à 7 minuten lichtbruin.

  • Snijd ondertussen de uien grof.

  • Pel de knoflook en snijd de tenen in vier stukken.

  • Bak de ui en knoflook 3 minuten mee.

  • Neem het vlees uit de pan.

  • Laat de aanbaksels even bruin kleuren, voeg dan het bier, de laurier, kruidnagel en honing toe.

  • Vul het lege flesje met warm water en voeg dit ook toe.

  • Voeg het vlees erbij als het vocht kookt.

  • Zet dan het vuur op z’n laagst en gebruik een sudderplaatje.

  • Laat in circa 3 à 3,5 uur gaar stoven tot het lekker zacht is.

  • Breng op smaak met zout en peper.

  • Houd het deksel de eerste anderhalf uur gesloten, zet hem daarna iets schuin zodat er vocht kan ontsnappen.

  • Voor het zoetzuur: breng de azijn aan de kook met het zout, de gember, suiker en het water.

  • Schil de koolrabi en snijd in lucifers van 0,5 cm doorsnee.

  • Zeef de gember grotendeels uit de azijn, doe de koolrabi in het zoetzuur en laat nog 1 minuut zachtjes koken.

  • Doe de koolrabi met het warme kookvocht in een goed afgesloten bak en laat afkoelen.

 

BELGISCHE RUNDERLAPPEN MET ZOETZUUR

Hoofdgerecht

4 personen

bereidingstijd 200 min.

 

Ingrediënten

 

  • - water (300 ml)

  • - koolrabi (1)

  • - suiker (50 gram)

  • - gehakte verse gember (1 eetlepel)

  • - zout (8 gram)

  • - azijn (160 ml)

  • - honing (2 eetlepels)

  • - kruidnagels (4)

  • - laurier (4 blaadjes)

  • - westmalle dubbel (1 flesje)

  • - knoflook (4 tenen)

  • - uien (2)

  • - zonnebloemolie (4 eetlepels)

  • - bloem (5 eetlepels)

  • - 900 gram magere runderlappen   

 

© 2015 Gezond koken gemaakt met Wix.com

bottom of page